120 gr çiğ köfte dürüm kaç kaloridir?

120 Gr Çiğ Köfte Dürüm Kalori Bilgisi

Çiğ köfte, özellikle Türkiye'de popüler bir atıştırmalık veya ana öğün olarak tercih edilen bir yiyecektir. 120 gram çiğ köfte dürümün kalori değeri, çeşitli faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu faktörler arasında kullanılan malzemeler, eklenen soslar ve dürümün hazırlanış şekli de bulunmaktadır. Ancak genel bir değerlendirme yapacak olursak, 120 gram çiğ köfte dürümün kalori içeriği yaklaşık şöyle hesaplanabilir:

• Çiğ köftenin kendisi (100 gram için ortalama 200-250 kalori)
• Dürüm için kullanılan lavaş ekmeği (ortalama 100 gram için 250 kalori)
• Eklenen yeşillikler ve sebzeler (genelde düşük kalorilidir, yaklaşık 20-30 kalori)

Bu değerlere göre, 120 gram çiğ köfte dürümün toplam kalori içeriği şu şekilde hesaplanır:

• Çiğ köfte (120 gr): 240-300 kalori
• Lavaş ekmeği: 200-250 kalori
• Sebzeler ve soslar: 20-30 kalori

Toplamda, 120 gram çiğ köfte dürüm ortalama olarak 460-580 kalori arasında bir değer alabilir. Kullanılan malzemelerin ve porsiyon miktarlarının değişkenlik göstermesi nedeniyle, bu kalori aralığının değişebileceğini unutmamak gerekir. O yüzden, çiğ köfte dürüm alırken dikkatli seçimler yapmak sağlıklı bir diyet için önemlidir.